Mulakan Hari Anda Dengan Sarapan Yang Berkhasiat

Ramai yang sedang berdiet telah mengabaikan sarapan pagi mereka..terutamanya saya..(｡◕‿◕｡)..bila kita abaikan sarapan pagi..alamatnya kita akan makan dengan banyak masa lunch..untuk mengelakkan berlakunya kerakusan time lunch (makan dalam kuantiti yang banyak) saya pun mula la sarapan pagi..kebanyakan orang termasuklah saya nie suka sangat sarapan mcm nasi lemak..mee goreng..roti canai ++ dengan air teh tarik ke milo ais ke..tapi adkah sarapan yang kte makan tu benar2 sihat?maksud saya dari segi protien..karbohidrat..etc..confirm la takkk kan?(●*∩_∩*●)...so bagaimana nak dapatkan sarapan yang sihat??